detlillalejonet

proteinmuffins/bars

Mysig helg som jag ägnat med fin vän. 
Idag är det valvakan på tv som gäller hela kvällen, mycket spännande. 
Brorsan och jag var sugna på att slänga ihop några proteinmuffins/bars perfekt till dem som tränar, så 
det har vi gjort ikväll. Mycket bra resultat. 

Recept: 
6 dadlar
1 dl fibrerhavregryn
1,5 dl blandade nötter (helt neutrala, ingen smak, salt osv)
1 dl kaffe
2 msk kvarg 0,3 %
30 gram choklad proteinpulver (gymgrossisten, fitnessguru etc)

Mixa ihop alla ingredienser och placera ut på en plåt eller i små formar, toppa gärna med lite havssalt innan du kör in dem i ugnen på 200 grader i ca 10 min. 


Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas